A grupları, B12 vitamini eksikliğine karşı uyanık olmalıdırlar. Bu eksikliğin nedeni, sadece B12 vitamininin en önemli kaynağı olan hayvansal proteinlerin A gruplarının diyetinde olmaması değil, aynı zamanda mide salgılarının B12 vitamini emilimini yavaşlatıp, zorlaştırmasıdır. (Asıl faktör, mide çeperince üretilen ve B12 vitamininin kana geçmesini sağlayan maddedir) İleri yaşlardaki A gruplarında B12 vitamini eksikliği, yaşlılığa bağlı bunama ve diğer sinirsel rahatsızlıklara neden olabilir.
Diğer B vitaminlerinin çoğu, A grubunun diyetinde yeterince vardır. Ama eğer anemikseniz, bir miktar folik asit desteğine ihtiyacınız olabilir. Niasin kolesterol düşürücü etkilere sahiptir, bu nedenle A grubu kalp hastaları, düşük dozda niasin desteği konusunda doktorlarına danışmandırlar.
A grupları için en uygun B vitamini kaynaklan
Kepekli tahıllar (niasin) Soya sosu (B12)
Miso (B12) Tempeh (B12)
Balık Yumurta